Percurso 5K – Abertura do Circuito Zarro Brasil 2009.

Domingo, 01 de março, 10 horas da manhã, fomos Fernanda, Nico e Eu “experimentar” o percurso de 5K da etapa de abertura do Circuito de Corridas Zarro Brasil 2009.

percurso-5k-abertura-2009

Procuramos, a exemplo da medição oficial, tangenciar todas as curvas. A medição foi executada com GPS do relógio Garmin que possibilita as informações contidas no link abaixo:

Detalhes do Percurso 

Clique nos “detalhes do percurso” e verá o percurso em movimento, detalhes da altimetria, gráficos, cálculo do gasto de calorias (de quem estava com o relógio) e tudo mais. Quando abrir o link, vá ao botão à direita do seu monitor (lá em cima) PLAYER está ao lado do DETAILS.

Navegue pelos dois. Ambos têm informações interessantes. No DETAILS as informações são estáticas e PLAYER são dinâmicas, com movimento. A exemplo da navegação do DETAILS, quando se clica no PLAYER abre uma nova janela com vários botões acima do gráfico de perfil do terreno e desempenho. “Dentro” do mapa também tem algumas opções (tanto no DETAILS como no PLAYER).

Fuce em tudo e se divirta. Vcs terão noção muito boa desse percurso.

Condições no dia em que rodamos o percurso:

  • A temperatura estava bastante alta (32º),
  • Com muito sol,
  • Não nos hidratamos durante o percurso,
  • Fizemos em 30minutos que é um desempenho mediano,

Nossa Percepção do percurso:

Na largada tem uma descida longa (1.100 metros) e a seguir (retornando na Alameda Araguaia), o percurso inicia uma subida até o túnel sob a Alameda Rio Negro. Próximo ao túnel, a inclinação aumenta. Esse trecho é de maior inclinação, mas é curto (+ ou – 100 metros).

Vai encontrar mais a frente na Alameda Amazonas, depois do posto de gasolina BR e uns mil metros após o túnel, uma nova subida (+ ou – 200 metros). A seguir, vem descida e Vc vai entrar a esquerda na Alameda Mamoré que fica ao lado da pista de Cooper do residencial 1.

Daí para frente é “sebo nas canelas”. Vc está a menos de 1500 metros da chegada e a altimetria favorece a velocidade.

O percurso é totalmente urbano. Outra novidade é que este ano não existe mais a longa subida no final da prova, o que torna a chegada muito mais feliz. Por hora é isso.

Quem ainda não viu os comentários dos 10K da primeira etapa, veja agora mais abaixo no blog.

Se tiver um tempinho também, veja antes do comentário dos 10K, o percurso maluco que fizemos no sábado. É uma excelente opção para quem quer treinar forte. São 25km de Aldeia da Serra até Alphaville. Veja lá!

4 Respostas to “Percurso 5K – Abertura do Circuito Zarro Brasil 2009.”

  1. Milton Laguna Says:

    Olá Alfredo,

    Mais uma vez, parabéns pelo seu trabalho.
    Achei sensacional poder acompanhar o percurso de maneira dinamica, verificando concomitantemente o trecho a ser corrido e a altitude.
    Os comentários sobre os percursos de 5 e 10k. tambem estão bem completos.
    Pena que não poderei correr os 10k. devido a minha recuperação da lesão na panturrilha, pois o percurso tambem é muito bonito com aquela parte em chão batido. Fica para a próxima, mas estarei aquecendo as turbinas nos 5 kms.

    Um grande abraço e até o dia 22

    Milton Laguna

  2. donadio Says:

    Boa, Milton. Vc vai gostar dos 5K.
    abraço
    Alfredo

  3. joão guilherme saraiva pinto Says:

    obrigade pelos comentários,deixo uma sugestão de vc fazer o percurso 5 Km com um iniciante,pois pra nós parecia que só tinha subida,rsrsrs…

    • donadio Says:

      Oi João
      Tudo Bem?

      Vamos lá:
      Boa Sugestão. No próxima percurso novo com certeza, será feito.
      No mais, vamos em frente treinando e nos superando mas muitas subidas que virão por ai!
      rsrsrsrs!

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s


%d blogueiros gostam disto: